Sonbahara daha hızlı bir koşucu olarak girin. Sıcak havada geçen zorlu antrenmanlar kendinize olan inancınızı artırır.
Yaz aylarında antrenman yapmak kolay iş değil; olması da gerekmiyor. Bu mevsimde müsabık koşucuların takvimlerinde kısmen daha az yarış olduğu için, yeni antrenman sistemleri denemek ve uzun süre dinlenme periyodu olacağı için kendinizi her zamankinden fazla zorlamak adına ideal, bir zamandır. Hızlanmak için bu merdiven, piramit ve alternatör antrenmanları yapın.