İlkbaharda yarıştıktan sonra sonbahar yarışına hazırlanmak için vakit kaybetmeyin.
Geçtiğimiz baharda önemli bir yarış mı bitirdiniz? Tebrikler. Peki sonbaharda yine büyük bir yarış için kayıt yaptırdınız mı? Yanıtınız evetse, önünüzdeki haftalarda neler yapacağınız büyük önem taşıyor. İşe sonbahara dek sürdürülebilir bir koşu ve dinlenme programı oluşturmakla başlamanız gerektiğini söyleyen antrenör Elizabeth Corkum, büyük gün için yapmanız gerekenleri sıraladı.