Koşu rutininizi sürekli değiştirerek, antrenmanlarınızdan daha fazla verim almak elinizde.
Çoğu koşucu belli bir koşu rutini belirler ve bunu değiştirmez. Ancak koşu antrenmanlarında zaman zaman ufak değişiklikler yapmak, sizi hem daha güçlü ve hızlı yapar, hem de motivasyonunuzu artırır. Aşağıda göreceğiniz stratejileri uygulayarak, siz de bunu yapabilirsiniz.