Egzersiz yapmayı bıraktıktan sonraki ilk aylarda bedeninizde neler gerçekleşiyor olabilir? Sağlığınız bu durumdan nasıl etkileniyor?
Her fitness sevdalısı, hayatının bir döneminde havlu atar. Belki sıkılmıştır, belki yapması gereken daha önemli işleri vardır; ama sonuç değişmez: Egzersize ara verilir.
Bu normal bir şey. Ama egzersizin sağlığınıza kattığı faydalar, egzersizin bırakılmasının ardından azalmaya başlayabilir ve bedeniniz bu duruma farklı tepkiler verebilir. Egzersizin sağlığınız açısından sonsuz faydası var; fakat hiçbirisi sonsuza kadar kalıcı değil. Hatta, ilk 2 hafta içerisinde bile bazı kazanımlar silinmeye başlayabilir.
Egzersizi bırakmayı ya da ara vermeyi düşünüyorsanız, bedeninizde gerçekleşecek değişimlere de hazırlıklı olmalısınız. Peki hangi zaman aralığında, vücudunuz bu ayrılığa nasıl tepki veriyor?